Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Hãy hít thở thật sâu, và khi bạn thở, hãy để tấm hình trở nên lớn hơn và sáng hơn bên trong tâm trí của bạn .Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Cuối cùng, tập thể dục sẽ làm cho suy giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày quyết liệt hơn và cho phép nhiệt độ cơ thể của bạn để ở trạng thái thấp trong một khoản thời gian lâu hơn; điều này sẽ thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Những Hành Động gì tôi có thể làm để nâng cao CHẤT LƯỢNG của giấc ngủ của tôi?Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Mặc dù nó đã được biết đến là hiệu quả nhưng tôi không khuyên bạn nên thực hiện nó.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chế

Xem thêm Thu gọn